Gua Sha – starodávná technika pro úlevu od bolesti i krásu pleti
Gua Sha (刮痧) je tradiční čínská terapeutická metoda, jejíž název lze přeložit jako „škrábání (gua) toxinů/patogenů (sha)“. Pomocí speciální škrabky, nejčastěji z bůvolího rohu nebo minerálního kamene, se opakovaně přejíždí po kůži – cílem je uvolnit blokády v toku Qi a krve, podpořit mikrocirkulaci a umožnit tělu rychlejší regeneraci.
Jak Gua Sha funguje?
Při Gua She se tělo jemně mechanicky stimuluje a dochází k:
- rozproudění lymfy
- prokrvení ošetřované oblasti
- odplavení metabolitů a toxinů (sha)
- uvolnění svalového a fasciálního napětí
- reflexnímu ovlivnění vnitřních orgánů přes meridiány
Léčebně (tělo):
- Únava, nachlazení, bolesti hlavy
- Trávicí potíže (např. po přejedení, stagnace jaterní Qi)
- Menstruační bolesti
- Horečky (zejména u dětí, místo antibiotik)
- Svalové zatuhnutí po zátěži
Kosmeticky (obličej):
- Redukce otoků a tmavých kruhů pod očima
- Vypnutí kontur, zpevnění pleti
- Podpora lymfatického systému
- Relaxace obličejových svalů
Pomůcky: Co potřebujete?
- Tradičně bůvolí roh (na pokožku působí yangově – zahřívá, vhodný pro ztuhlost a bolest)
- Jadeit či růženín – oblíbené v kosmetice, chladivé a yinové
- Moderně se používají i nerezové nebo skleněné varianty
- Na tělo můžete použít sezamový, kokosový nebo bylinný olej. Ale v podstatě jakýkoliv olej.
- Na obličej lehký olej (např. mandlový, šípkový) – podle typu pleti.
Zásady:
- Pohyb je vždy v jednom směru (netahá se zpět jako pila!)
- Kůže musí být naolejovaná – výjimkou je situace, kdy Gua Shu používáme k vypuzení vnějšího patogenu (např. větru či chladu), protože olej by mohl uzavřít póry a bránit jeho uvolnění.
- V oblasti obličeje pracujte jemně, na těle můžete být intenzivnější
Postup – tělo (např. šíje a ramena):
Poznámka: Pokud používáte Gua Shu k vypuzení vnějšího patogenu, olej neaplikujte – mohl by uzavřít póry a zabránit patogenu v úniku.
4) Táhněte směrem dolů nebo do stran, po svalových drahách
6) Můžou se objevit fialové až červené skvrny (sha) – nejsou hematomy, do 3–5 dnů vymizí
Postup – obličej:
2) Použijte jemnější destičku (např. růženín)
3) Pracujte vždy směrem ven a nahoru
Kontraindikace
- Otevřené rány, ekzémy, křečové žíly (v dané oblasti)
- Opatrně v oblasti výrazných mateřských znamínek
- Těhotenství – neprovádět na břiše, bedrech
- Krevní poruchy (např. hemofilie)
Závěrem
Gua Sha je jednoduchá, ale velmi účinná technika, kterou můžete s trochou praxe bezpečně používat doma – ať už na uvolnění napětí, při počínající nemoci nebo jako součást kosmetické rutiny.
Na rozdíl od mnoha módních metod je Gua Sha prověřena tisíciletími praxe. A hlavně – když se naučíte tu správnou techniku (šupiny z kapra, že jo), bude fungovat i bez drahých krémů a přístrojů.
Autor: Milan Schirlo – terapeut tradiční čínské medicíny
Některé starší články
Močový měchýř
Močový měchýř v TCM není jen orgánem vylučování, ale klíčovým prvkem energetické rovnováhy těla. Ovlivňuje naši vitalitu, psychickou odolnost i hospodaření s tekutinami. Jak poznat jeho oslabení a jak jej podpořit?
Tlusté střevo
Tlusté střevo v tradiční čínské medicíně ovlivňuje nejen trávení, ale i naši emocionální rovnováhu. Tento článek se zaměřuje na jeho roli v těle a nabízí tipy, jak podpořit jeho zdraví prostřednictvím bylinek, stravy a péče o emoce.